Zdrowy koktajl owocowy. Zdrowy i smaczny koktajl owocowy w kilka minut. Do wykonania tego dzieła użyłem:

• mrożonki kompotowej (truskawki, maliny, czarne porzeczki, czereśnie),
• dwóch mocno dojrzałych bananów,
• dwóch owoców kiwi, także mocno dojrzałych,
• jogurtu typu greckiego - gęsty i tłusty, a co tam!

Wykonanie tak proste, że prostsze już być nie może:

• jeżeli używamy owoców mrożonych, to najpierw je oczywiście rozmrażamy,
• do jakiegoś naczynia - ja mam od blendera - wrzucamy owoce i stopniowo po kolei miksujemy,
• gdy mamy już owoce zmiksowane dodajemy wg potrzeb i uznania jogurtu
• wszystko - koktajl gotowy

Wykonanie zajmuje dosłownie kilka minut, a sam koktajl smakuje wspaniale. Można oczywiście użyć innych owoców czy nawet warzyw, można użyć innego rodzaju jogurtu (jak ktoś bardzo uważa na tłuste), można użyć mleka, można dosłodzić miodem - możliwości są wręcz nieograniczone.


Wiem, że nie jest to żaden odkrywczy przepis na super koktajl owocowy. Pisząc o tym chciałem raczej zwrócić uwagę na to, jak bardzo szybko, bez wyszukanych produktów i skomplikowanych przepisów możemy zrobić coś smacznego, pożywnego i w miarę zdrowego.

Bo to nie jest tak, że zdrowe jest tylko to, co wymaga produktów z drugiej półkuli, półtoradniowego czasu przygotowania, do tego nieciekawie smakuje i wygląda. Tymczasem nasze myślenie zmierza często właśnie w kierunku: albo schabowy z kapustą albo tofu i algi, a to nie tak, to nie tak. Pozwólcie, że zacytuję "klasyka":

Nie idźcie tą drogą...

Nie idźcie tą drogą, ponieważ ze zwykłych, dostępnych na co dzień produktów także można zrobić bardzo wiele smacznych i zdrowych potraw i wcale nie trzeba do tego być milionerem, lub mieć dostępu do Bóg wie jakich składników. No, chyba że ktoś lubi się polansować, co to on tam zdrowego zajada z tych przykładowych alg...

Owocnego eksperymentowania dla wszystkich :)